Dass Natur uns guttut, ist gut belegt. Die offene Frage ist eine praktische: Wie viel Natur brauchen wir, damit der Effekt eintritt? Reicht ein Wochenende im Wald? Eine Stunde am See? Oder genügt schon der Park nach dem Mittagessen?

Die (wissenschaftliche) Beweislage ist klar: Zeit in der Natur wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Und zwar nicht nur dann, wenn wir abgeschieden auf dem Land leben oder mehrere Tage am Stück fernab jeglicher Zivilisation verbringen.

Unsere Beziehung zum Atem ist paradox. Er begleitet uns seit dem ersten Moment, und doch schenken wir ihm kaum Aufmerksamkeit. Gerade in der Natur fällt auf: Alles atmet. Die Bäume im Wind. Das Wasser am Ufer. Die Erde nach dem Regen. Und wir?