20 Minuten Natur, die in jeden Alltag passen. Sieben wissenschaftlich fundierte Praxen, kostenlos als PDF. Damit du die Natur ohne grossen Aufwand zurück in deinen Alltag holst.
Sieben Praxen
Der Field-Guide begleitet dich eine Woche lang mit täglich einer kurzen Praxis. Keine davon dauert länger als 20 Minuten, keine verlangt mehr als das, was du gerade dabei hast. Jede ist konkret beschrieben, mit Ortsvorschlägen quer durch Zürich.
Drei Studien
Drei unabhängige Forschungslinien kommen zum selben Befund: Die tägliche Dosis Natur muss nicht gross sein, sie muss nur regelmässig sein und wirklich stattfinden. 20 Minuten reichen bereits. Den ganzen Hintergrund liest du im Field-Guide.
Eine Woche
Sieben Tage, eine Praxis pro Tag, idealerweise am Stück. Falls Tage dazwischenfallen, hält der Befund auch bei unregelmässigem Rhythmus. Begleitend kommen fünf E-Mails mit Hintergründen zur Forschung und Empfehlungen für die Untamed-Erlebnisse.
Was dich erwartet
Der Untamed Field-Guide 01: Sieben Miniaturen landet sofort in deinem Posteingang. Danach folgen über zwei Wochen vier kurze Mails: eine zur Forschung hinter der 20-Minuten-Aussage, eine zu Breathwork als nächstem Schritt, eine mit der Frage, was bei dir hängengeblieben ist, und am Schluss eine Übersicht über alle Untamed-Erlebnisse 2026.
Auf jede dieser Mails kannst du antworten. Ich lese alles und antworte selbst.
Nach den fünf E-Mails ist Schluss. Ausser, du abonnierst den Untamed-Newsletter.
Hol dir den Untamed Field-Guide
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