Den Atem als Kraftquelle entdecken

Entdecke die transformative Kraft des bewussten Atmens. Inmitten der Stadtoase, umgeben von duftenden Kräutern und blühenden Pflanzen, erlernst du einfache, wirkungsvolle Atemtechniken. Sie helfen dir, Ruhe zu finden, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig neue Energie freizusetzen. Der Atem – oft unterschätzt, doch eines der wirksamsten Werkzeuge für mehr Präsenz, mentale Klarheit und innere Stabilität.

Was wir lernen

Der Atem ist die einzige Funktion unseres autonomen Nervensystems, die wir bewusst beeinflussen können, und doch nutzen ihn die wenigsten als wirksamen Hebel. Erlebe, wie du über deinen Atem gezielt entspannst oder neue Energie aktivierst.

Expert:in

Graziella Luggen ist Breathwork-Lehrerin und Gründerin von Circle of Resonance. Sie begleitet Menschen dabei, Zeit, Energie und Selbstbestimmung zurückzugewinnen und Kreativität, (Self-)Care sowie Inspiration in Arbeit und Leben zu bringen.

Voraussetzungen

Wenn du schwanger bist oder unter Herz-, Atemwegs- oder Angsterkrankungen leidest, sprich bitte vorab mit einer medizinischen Fachperson, ob Atemübungen zum jetzigen Zeitpunkt für dich geeignet sind.

Details

Datum / Zeitraum: Mittwoch, 17. Juni 2026, 09:00–12:00 Uhr
Dauer: ca. 3 Stunden
Ort / Treffpunkt: Stadtoase Zürich, Tobelhofstrasse 21
Teilnehmerzahl: max. 20 Personen
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 149.– pro Person, inkl. einfachem Lunch
Mitbringen: Yogamatte und/oder Decke, wo du dich drauflegen kannst, bequeme Kleidung und warme Socken
Durchführung: bei jeder Witterung (bei Regen sind wir im Trockenen)
Stornierungsbedingugen:
- bis 14 Tage vor Durchführung: Rückerstattung abzüglich Bearbeitungsgebühr
- 13 bis 7 Tage vor Durchführung: Rückerstattung von 50 Prozent des Preises
- ab 6 Tage vor Durchführung oder Nichterscheinen: keine Rückerstattung

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