Zwanzig Minuten Natur, die in jeden Alltag passen: Sieben wissenschaftlich fundierte Praxen als kostenloses PDF, die dir helfen werden, die Natur zurück in dein Leben zu holen.
Sieben Praxen
Der Field Guide 01 leitet dich über eine Woche hinweg mit einer kurzen Übung täglich an. Spannend dabei: Du musst nie mehr als 20 Minuten deiner Zeit investieren und wirst trotzdem direkt die Effekte spüren. Es erwarten dich konkrete Anleitungen, jede mit inspirierednen Ortsvorschlägen in Zürich.
Drei Studien
Drei unabhängigen Forschungslinien kommen zum selben Resultat: Um ihre Wirkung zu entfalten, muss die tägliche Dosis „Natur“ nicht gross sein, sie muss nur regelmässig sein und wirklich stattfinden. 20 Minuten reichen vollkommen. Mehr dazu erfährst du im Field-Guide.
Eine Woche
Idealerweise schaffst du es, dir 7 Tage am Stück kurz Zeit für dich zu nehmen. Wenn nicht: Kein Problem, auch mit unregelmässigeren Abständen werden sich die Effekte zeigen. Und: Zusammen mit dem Field-Guide kommen 5 vertiefende E-Mails, welche dich sanft in Richtung Natur "nudgen" werden.
Was dich erwartet
Der Untamed Field-Guide 01: Sieben Miniaturen, landet direkt in deinem Posteingang. Danach bekommst du über einen Zeitraum von zwei Wochen hinweg vier kurze Mails, welche dich an dein Vorhaben erinnern und einzelne Themen vertiefen. So erfährst du z.B. mehr über die wissenschaftichen Hintergründe, welche mich zum erstellen des Field-Guides inspiriert haben. Nach diesen E-Mails ist dann Schluss - ausser, du abonnierst den regulären Untamed-Newsletter.
Hol dir den Field Guide
Trag dich kurz ein. Du bekommst das PDF in den nächsten Minuten per Mail.
